こんにちは、みうです☺️
今日は、日常の中でふと気づいたことを
お話ししてみようと思います🌱
それは、
自分の捉え方によって、
感じる気持ちはずいぶん変わるんだなぁ
ということ。
実は最近、ちょっとストレスを感じる
出来事がありました。
なんだか気持ちが重たくて、
考えれば考えるほど、
ますます嫌な気持ちになってしまう。
でも、そんな自分の心を眺めているうちに、
ふと思ったんです。
「あれ？もしかして、自分で
この出来事を大きくしてしまっているのかも？」
と。
出来事よりも、自分がどう捉えるか
何か嫌なことがあったとき。
私たちは、その出来事自体にストレスを
感じているように思います。
でも実は、その出来事を自分が
どう受け取るかによっても、
感じるストレスの大きさは変わるのかもしれません。
例えば、ひとつの問題に対して、
「大変なことになっちゃった」
「どうしよう、嫌だなぁ」
と思えば、どんどん気持ちが重くなってしまう。
反対に、
「さて、どうしたらいいかな？」
「これを楽しくする方法はないかな？」
と考えてみると、
不思議と少し気持ちが軽くなったりするんです。
起きている出来事は何も変わっていないのに。
なんだか面白いですよね☺️
無理に前向きにならなくてもいい
ここで、私がひとつ大切だなと
思ったことがあります。
それは
無理に前向きになろうとしなくてもいい、
ということ。
嫌だなと思っているのに、
「ポジティブに考えなきゃ！」
「こんなことで落ち込んじゃダメ！」
と自分に言い聞かせるのは、
なんだか少し苦しい気がするんです。
だって、嫌だと思った気持ちも、
自分の大切な感情だから。
だから私は、前向きに考えようとするよりも、
「どうしたら私は楽しく考えられるかな？」
と、自分に聞いてみることにしました😊
例えば、
「そもそも、私は何が嫌なんだろう？」
「じゃあ、どんな状態だったら嬉しい？」
「この出来事を少しでも楽しくするには、どうしたらいいかな？」
そんなふうに考えたり、
ノートに書き出してみるのもおすすめです☺️
すると、嫌だと思っていたことの中にも、
自分が楽しめる方法や、
ちょっとした選択肢が見えてきたりするんです。
そして気づけば、さっきまでストレスだったことが、
そこまで嫌なことではなくなっている。
なんなら、ちょっと楽しみになっていたりして🤭
もちろん、すべての出来事を
楽しく考えられるわけではないと思います。
どうしても辛いときは、
無理に考え方を変えなくてもいい。
ただ、少し心に余裕があるときには、
こんな方法もあるんだなぁと思いました。
幸せを感じることも、きっと同じ
そして、これはストレスだけの
お話ではないと思うんです。
例えば、
誰かが自分のために何かをしてくれたとき。
それを当たり前だと思うこともできるし、
「私のために時間を使ってくれたんだなぁ」
と、心からありがたく感じることもできる。
同じ出来事なのに、
受け取る人の捉え方によって、
心に生まれる感情は違うんですよね。
そう考えると、私たちの日常には、
まだまだ幸せに感じられることが
たくさん隠れているのかもしれません。
特別な出来事がなくても、
何気ない日常の中で幸せを見つけられる。
それって、とても素敵なことだなぁと思います☺️
自分の心を、心地よい方へ
今回の出来事を通して、
改めて思ったんです。
自分の感情は、周りの出来事だけで
決まるものではないんだなぁ、と。
もちろん、嫌なことは嫌だし、
悲しいことは悲しい。
そんな感情まで無理に変える必要は
ないと思っています。
でも、自分の捉え方を少し変えてみることで、
心が軽くなることもある。
だったら私は、できるだけ自分が楽しく、
心地よくいられる捉え方を
選んでいきたいなと思うんです。
もし今、何かに悩んでいたり、
ストレスを感じている方がいたら。
「どうしてこんなことになっちゃったんだろう」
と考える代わりに、ほんの少しだけ、
「私はどうなったら嬉しいかな？」
「楽しくできるかな？」
と、自分に聞いてみるのもいいかもしれません☺️
すぐに答えが見つからなくても大丈夫。
自分の気持ちを知ろうとすることも、
きっと自分を大切にすることのひとつだから。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました🌱
今日も、あなたがあなたらしく、
咲きますように☺️🌸
